打坐前，要很诚心努力地祈祷，以帮助你平静下来并集中精神。还有，把“念圣号”写在每个地方，这样每次你看到时就会记得念，而不是只有打坐时才念。这样你打坐时就会习惯念圣号。不要等到打坐时才念圣号，整天都要念。