호텔에서 시트와 이불로 충분히 따뜻하지 않다면 큰 목욕수건 2장을 이용하면 된다.

한 장은 침대에 깔고

한 장은 담요 밑에 깔아 같이 덮으면 된다.

아니면 호텔에서 목욕 가운을 제공하면 목욕가운을 입고 자는 것도 도움이 된다.

호텔 방에서 이불 밑에 목욕 수건을 깔고 덮어도 충분히 따뜻하지 않게 느껴지면 빈 플라스틱 병(예를 들면 생수 병)에 뜨거운 물을 가득 채우고 안고 자면 된다.

밤에 추워서 잠을 잘 수 없거나 추위로 인해 몸이 아픈 데가 있으면

• 아픈 곳에 찜질 팩(스포츠 용품점에서 살 수 있음)을 사용한다.

• 뜨거운 물병을 대신 사용해도 된다.

• 위의 두 가지 용품이 없으면 플라스틱 물병에 뜨거운 물을 가득 채워서 사용하면 된다.

• 전기 베개•담요도 몸을 편안하게 만들어 추운 날씨나 냉기로 인한 통증과 몸이 뻣뻣해지는 것을 완화시켜 준다.

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